Viele haben es schon einmal erlebt: wir haben etwas vor, setzen uns Ziele und dann fällt es uns schwer diese zu verfolgen oder zu erreichen. Daher möchte ich Ihnen heute ein paar Tipps geben, wie Sie Ziele so definieren, dass sie auch langfristig einen Anreiz bieten und erfüllbar sind.
Am Anfang steht eine Vision. Was möchten Sie erreichen? Es sollte ein erstrebenswerter Zustand angesteuert werden und kein „weg-von-Ziel“ definiert werden. Annäherungsziele („hin-zu-Ziele“) lösen im Gegensatz zu Vermeidungszielen („weg-von-Ziele“) positive Emotionen aus und sind eher mit Erfolgserlebnissen verbunden. Wenn Sie sich Ihre Vision verdeutlicht haben, sollten Sie ein konkretes Ziel definieren und dieses auf die SMART-Formel runter brechen. Das heißt, das Ziel sollte spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sein. Außerdem sollten erste Schritte und Teilziele definiert werden. Es ist wichtig hierbei auch Emotionen einfließen zu lassen und sich die Motive für die Zielerfüllung zu vergegenwärtigen. Dies gibt Ihnen einen zusätzlichen Motivationsschub. Darüber hinaus ist es hilfreich, dass Sie sich Verbündete und Unterstützer suchen, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
Jetzt heißt es loslegen. Belohnen Sie sich für Zwischenziele und feiern Sie Fortschritte, die Sie Ihrem Ziel näher bringen.
